Sökresultat för Johan Faskunger...
Rensa filter?
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
Deltagarna i en grupp för livsstilsförändringar är experterna och coachens roll är att uppmuntra beteendeförändringar som leder till lösningar.
Coaching handlar alltså inte om att presentera färdiga lösningar för människor utan att frigöra den inneboende kraft som finns under ytan. Coachens huvuduppgift är att lyssna…
Vi vet alla att daglig motion är hälsofrämjande. Förutom bättre kondition och kontroll över vikten, ger ett aktivt liv minskad risk för sjukdomar som diabetes och cancer, lägre blodtryck och ökat psykiskt välbefinnande. Men trots att de flesta av oss är medvetna om fördelarna är det inte självklart att vi ägnar oss åt…
Kategorier: Medicin och omvårdnad
Vilka hälsovinster medför fysisk aktivitet? Hur farligt är stillasittande? Vilka åtgärder är effektiva för att främja fysisk aktivitet? Hur når vi ut till olika grupper med rätt budskap och rätt erbjudande? Detta är några av de områden och frågor som Fysisk aktivitet och folkhälsa berör.Målet med den här boken är att…
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
Hälsocoaching handlar om att hjälpa människor att hjälpa sig själva, att uppmuntra beteendeförändringar som leder till lösningar på negativa situationer. Ordet lösning har två innebörder som är viktiga i det här sammanhanget, dels innebär det ett slutresultat och en måluppfyllelse, till exempel att sluta röka, dels…
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
Många människor i Sverige är i behov av att röra sig mer och minska sitt stillasittande. Utgångspunkten för ”Motivation för motion” är den senaste svenska rekommendationen för fysisk aktivitet ur hälsosynpunkt, samt förståelsen för vilka faktorer som kan vara avgörande för framgång i arbetet med att…
En handbok för hälsovägledning steg för steg!
Motivation för motion beskriver på ett enkelt sätt ett effektivt tillvägagångssätt för att uppmuntra och hjälpa människor att starta och upprätthålla regelbundna motionsvanor, samt hur beteendeförändring kan underlättas. Boken är därför dels baserad på forskning från…
Andra exempel på lämpliga aktiviteter är cykling till jobbet i lagom tempo, att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan, långpromenad på helgen och/eller stavgång med grannen.
Det handlar alltså inte nödvändigtvis om traditionell träning, utan innebär aktiviteter som i stort sett alla kan syssla med. Trots hög…
Bättre hälsa, kontroll över vikten, god kondition och psykiskt välbefinnande … Fördelarna med fysisk aktivitet är många och tycks säkert självklara – och ändå är det så svårt att komma igång! I den här boken presenteras inga magiska snabbantningskurer eller ouppnåeliga motionsmål, utan författarna ger en…